Entrenamiento Mindfulness con el Dr. Mario Alonso Puig – ENTRENAMIENTO MINDFULNESS Online

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US$397

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Contenido del Curso

ENTRENAMIENTO MINDFULNESS - SEMANA 1

[Antes de Comenzar Entrenamiento] VER VÍDEO Instrucciones y Presentación

[Herramienta Transformación 1] Diario Entrenamiento Mindfulness Semana 1

[Herramienta Transformación 2] Rueda Autoconocimiento Mindfulness Semana 1

Lección 1 – Pedagogía y Origen de Mindfulness

Lección 2 – El Puente entre la Tradición y la Ciencia

Lección 3 – Práctica: The Relaxation Response

Lección 4 – Experiencias Alumnos Práctica The Relaxation Response

Lección 5 – Preguntas para Profundizar en Mindfulness Semana 1

Lección 6 – Recomendaciones Dr. Mario Alonso Trabajo Semana 1

ENTRENAMIENTO MINDFULNESS - SEMANA 2

[Herramienta Transformación 1] Diario Entrenamiento Mindfulness Semana 2

[Herramienta Transformación 2] Rueda Autoconocimiento Mindfulness Semana 2

Lección 1 – Experiencias Diario Entrenamiento Mindfulness Semana Anterior

Lección 2 – La Desviación de la Mente Humana

Lección 3 – Efectos y Consecuencias de la Desviación de la Mente Humana

Lección 4 – Práctica: Mindful Breathing

Lección 5 – Experiencias Alumnos Práctica Mindful Breathing

Lección 6 – Preguntas para Profundizar en Mindfulness Semana 2

Lección 7 – Recomendaciones Dr. Mario Alonso Trabajo Semana 2

ENTRENAMIENTO MINDFULNESS - SEMANA 3

[Herramienta Transformación 1] Diario Entrenamiento Mindfulness Semana 3

[Herramienta Transformación 2] Rueda Autoconocimiento Mindfulness Semana 3

Lección 1 – Experiencias Diario Entrenamiento Mindfulness Semana Anterior

Lección 2 – Explorando el Mundo del Estrés

Lección 3 – MBSR (Metodología Basada en el Mindfulness para Reducir el Estrés)

Lección 4 – Práctica: Mindful Eating

Lección 5 – Beneficios Alimentación Mediterránea

Lección 6 – Práctica: Mindful Walking

Lección 7 – Experiencias Alumnos Práctica Mindful Walking

Lección 8 – Recomendaciones Dr. Mario Alonso Trabajo Semana 3

ENTRENAMIENTO MINDFULNESS - SEMANA 4

[Herramienta Transformación 1] Diario Entrenamiento Mindfulness Semana 4

[Herramienta Transformación 2] Rueda Autoconocimiento Mindfulness Semana 4

Lección 1 – Introducción Dr. Mario Alonso Entrenamiento Semana 4

Lección 2 – Experiencias Diario Entrenamiento Mindfulness Semana Anterior

Lección 3 – Profundizando en el Silencio, la Quietud y la Relajación Neuromuscular

Lección 4 – METTA, la Meditación del Amor

Lección 5 – Práctica: Meditación METTA

Lección 6 – Experiencias Alumnos Práctica Meditación METTA

Lección 7 – Preguntas para Profundizar en Mindfulness Semana 4

Lección 8 – Recomendaciones Dr. Mario Alonso Trabajo Semana 4

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[Herramienta Transformación 1] Diario Entrenamiento Mindfulness Última Semana

[Herramienta Transformación 2] Rueda Autoconocimiento Mindfulness Última Semana

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