“Este curso empezó a grabarse durante la época de cuarentena por Covid-19″
“Mindfulness te ayuda a explorar más allá de lo que tú crees que eres, lo que crees que son los demás y lo que crees que es el mundo”
[4ª Edición] Entrenamiento en MINDFULNESS Online
“He constatado como esta práctica cambia radicalmente la estructura de nuestro cerebro y mejora la salud, reduce el envejecimiento, mejora la productividad y la creatividad entre otros muchos aspectos.”
Hola, soy Mario Alonso Puig, Médico Especialista en Cirugía General y del Aparato Digestivo.
Durante más de 30 años¸ he investigado y aprendido de personas pioneras en el mundo en materia de Mindfulness.
He constatado como esta práctica cambia radicalmente la estructura de nuestro cerebro y mejora la salud, reduce el envejecimiento, mejora la productividad y la creatividad entre otros muchos aspectos.
En este entrenamiento quiero mostrarte los beneficios de adquirir el hábito de entrenar tu mente, para mantenerse en el aquí y en el ahora.
Cuando una persona vive estresada, angustiada por el pasado o preocupada por el futuro y con un diálogo interno limitante, se producen cambios en la estructura cerebral, con los siguientes resultados:
- La persona se vuelve más reactiva, enfadándose con más facilidad y perjudicando la relación en su entorno laboral, familiar y social.
- La amígdala, nuestro detector de peligro, se activa produciendo cambios muy profundos en el funcionamiento del organismo. Estos cambios dificultan en gran medida la adaptación a un nuevo entorno.
- Hay una disminución en el riego sanguíneo de la parte prefrontal del celebro, esencial para pensar con claridad ser creativo y tomar buenas decisiones.
- Se produce una inhibición en el funcionamiento del sistema inmune, aumentando las posibilidades de que podamos enfermar o de que hagamos frente con éxito a cualquier enfermedad que en ese momento estemos sufriendo.
¿Cómo es posible que algo tan sencillo pueda tener efectos tan potentes?
LA CIENCIA NOS DEMUESTRA QUE:
Si prácticas 20 minutos 5 días a la semana durante dos meses, se pueden ver los siguientes cambios físicos en la estructura del cerebro.
1. La reducción de la actividad amigdalina que mejora tus respuestas emocionales
2. El engrosamiento del área de la corteza cerebral que mejora la toma de decisiones y el funcionamiento de la memoria.
El PODER TRANSFORMADOR de esta práctica está demostrado desde hace más de 2.500 años.
Escuela de EPIDAURO (Grecia)
Hace 2500 años médicos griegos descubrieron, que el Ser Humano tenía en su interior una serie de recursos que cuando se activaban curaban enfermedades, consideradas hasta la fecha incurables.
El gran médico Hipócrates dijo:
“Nunca nos olvidemos de que quien cura realmente las enfermedades es el organismo”.
Príncipe Gautama Siddharta (BUDA)
El príncipe Buda, dedicó 12 años de su vida a investigar cual era el origen del sufrimiento humano.
Él descubrió que hay una desviación en la mente, que hace que nosotros nos veamos, veamos a los demás y veamos al mundo de una manera profundamente distorsionada.
“Para enseñar a los demás primero has de hacer algo muy duro, has de enderezarte a ti mismo.” BUDA.
LAO TSE
El Gran Sabio Chino, padre del Taoísmo decía:
“Si estás deprimido es que vives en el pasado, si estas lleno de ansiedad es que vives en el futuro y si estás en paz es que vives en el presente”.
Y las INVESTIGACIONES de reconocidos científicos del S. XX así lo confirman.
ALBERT EINSTEIN
Uno de los padres de la Física Cuántica, hablaba de la existencia de una dimensión más profunda en la realidad y que no es accesible a nuestros cinco sentidos.
Dr. HERBERT BENSON
Profesor de la Universidad de Harvard y primer científico en el mundo, que demostró los efectos beneficiosos de la meditación, en la salud del aparato cardiovascular.
JON KABAT-ZINN
Creador del programa MBSR en la facultad de medicina de la Universidad de Massachusetts, para utilizar el Mindfulness en la reducción del Estrés.
SARA LAZAR
Investigadora del Hospital General de Massachusetts, perteneciente a la Universidad de Harvard, ha demostrado los efectos del Estrés en el hipocampo que es la estructura esencial en los circuitos de la memoria.
… RESULTA PARADÓJICO entonces
que ante la evidencia científica que valida cómo los beneficios de la práctica del Mindfulness son reales...
...aún los cuadros de ANSIEDAD y DEPRESIÓN no paran de aumentar, adquiriendo actualmente proporciones epidémicas.
- Las consultas a psiquiatras, el consumo de antidepresivos y las denominadas enfermedades de la abundancia no dejan de crecer.
- El gasto en Europa asociado a estas patologías, se calcula según datos del instituto Karolinska de Suecia en 20.000 millones de euros anuales. No hay que olvidar que tanto la ansiedad como la depresión influyen directamente no solo en el bienestar de una persona, sino también en su productividad.
- La Universidad de Harvard ha demostrado que entre el 60% y el 90% de las consultas a médicos generales en el mundo occidentalizado tienen que ver con la pobre gestión de las emociones.
Hay una alteración en el funcionamiento de la mente humana, que hace que nosotros nos veamos, veamos a los demás y veamos al mundo de una manera profundamente distorsionada.
¿Y si hay estados de la mente que nos llevan a la infelicidad y otros que nos llevan a la felicidad?
¿Y si existiera un abordaje que nos permitiese experimentar la vida con una mayor plenitud?
Este entrenamiento ha sido diseñado cuidadosamente, para que con TAN SÓLO 20 MINUTOS de práctica al día, puedas conseguir:
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Activar un circuito cerebral que aumenta la capacidad de atención y el manejo de datos complejos, favoreciendo la toma de mejores decisiones.
Aumentar la conectividad entre los dos hemisferios del cerebro, para que puedas desplegar recursos y potencialidades que actualmente están dormidos. - Aumentar las cifras de telomerasa y reducir el estrés oxidativo, para fomentar la formación de nuevas conexiones neuronales que ralentizan el envejecimiento y aumentan tu vitalidad.
- Proteger el sistema cardiovascular, reduciendo la posibilidad de padecer los efectos dañinos de la hipertensión arterial y de las arritmias.
- Experimentar estados de calma interior cada vez más prolongados con lo que hacer frente a situaciones complejas con mucha mayor confianza.
- Potenciar el funcionamiento de tu sistema inmune, lo que te asegura mayor protección contra infecciones bacterianas, víricas y tumores.
- Incrementar tu productividad y la eficacia laboral en cifras que pueden superar el 20%.
- Reforzar los lazos afectivos con tus seres queridos y resolver los conflictos personales de una forma más constructiva.
- Volver a reconectar con la VIDA, experimentando una sorprendente alegría interior.
Ahora te estarás preguntando...
¿Esto realmente funcionará para mí?
Este ENTRENAMIENTO es para ti, si...
- Quieres iniciarte en la práctica de Mindfulness para incrementar tus estados de calma y bienestar, tanto físico, emocional y mental.
- Si eres Directivo, emprendedor o autónomo y quieres mejorar tu atención y creatividad, aumentando tu eficacia para ser más productivo y tomar mejores decisiones.
- Si eres Profesional de la salud y quieres mejorar la comunicación con el paciente aumentando así la eficacia de los tratamientos. También es muy recomendable para prevenir la fatiga emocional del profesional de la salud.
- Si eres Profesional de educación y quieres disminuir el estrés y la ansiedad. Además mejorarás las relaciones tanto con alumnos como con compañeros de trabajo creando un buen clima que favorezca el aprendizaje.
- Si eres Profesional del deporte y quieres aumentar tu conciencia corporal y el disfrute de la práctica deportiva (unidad cuerpo-mente), mejorando tus resultados y favoreciendo sensaciones de control, tranquilidad y motivación.
- Si tienes dolencias crónicas, hipertensión o patologías cardiacas, el mindfulness te ayuda a través de la compasión y la aceptación por lo que ya está ocurriendo, a cultivar un bienestar que va más allá de las condiciones actuales.
- Pero sobre todo este entrenamiento es para ti, si consideras importante en tu vida, crecer, mejorar y evolucionar para poder desplegar tu mejor versión.
Lo que nuestros alumnos dicen de Mario Alonso Puig
ISABEL ALFONSO
“Me decidí a enviaros los vídeos porque ha sido una manera de poderos transmitir lo emocionada que estoy con todo lo que aprendí.
Mi vida ha dado un cambio espectacular gracias a vosotros, he podido experimentar un cambio interno y poco a poco ha ido cambiando lo externo. En mi negocio veo los problemas como oportunidades para mejoras y a nivel de Salud y familia lo veo como circunstancias a resolver.
Este mes de Junio ha hecho un año que me regalé para mi cumpleaños la formación de Mindfulness y ha sido el mejor regalo que he recibido nunca. No tengo palabras para daros millones de Gracias.”
4ª EDICIÓN
(Del 19 Febrero al 26 Marzo)
Disfrutarás de 2 sesiones Grupales EN DIRECTO con Bienvenida y Cierre que te servirán de anclaje para tu entrenamiento. Conectarás con el Doctor y los demás alumnos en un entorno íntimo, tranquilo y seguro para que puedas "levantar la mano" y preguntarle abiertamente las dudas e inquietudes que te surjan.
Más de 60 VÍDEOS TUTORIALES con 12 horas de contenido.
Dónde profundizar de la mano del Doctor, no sólo en las bases científicas que sustentan el Mindfulness, sino en las metodologías concretas y en las estrategias prácticas que tienen resultados probados. Experimenta cómo funciona tu mente y siente cómo tomas mejores decisiones.
REGALO del libro digital "Tómate un Respiro"
Mindfulness: El arte de mantener la calma en medio de la tempestad, es un libro que complementa y refuerza tanto la parte conceptual como la parte práctica de este programa de entrenamiento en Mindfulness.
Diario de MINDFULNESS
Sólo es necesario rellenarlo 1 vez por semana con las preguntas específicamente seleccionadas del Dr. Mario Alonso Puig. Su objetivo es ser contestadas desde la parte creativa del cerebro y evitando así el intelecto. Comprueba cómo tus respuestas y sus aprendizajes se integran en tu vida a medida que avanzas en tu práctica.
Rueda de Autoconocimiento Mindfulness
Hay 9 capacidades vitales en el ser humano (Serenidad y Paz Interior, Confianza, Concentración, Vitalidad, Relaciones Saludables, Compasión, Aceptación, Gratitud e Ilusión) que bien amuebladas, todo lo demás funciona correctamente. Si registras y mides de manera sincera cada una de estas 9 áreas, semana a semana, serás consciente de los avances que experimentas en cada una.
Acceso INMEDIATO
Podrás disfrutar desde el momento en el que te registras al entrenamiento, de todo el contenido, las prácticas y del material de transformación que hemos preparado para mejorar tu experiencia. Además, el acceso es de por vida, para que puedas acceder cuando necesites consultar contenido o volver a realizar alguna práctica.
La INVERSIÓN de este programa está valorado en
(AHORRAS 200€)
- 4ª Edición (Del 19 Febrero al 26 Marzo) - 2 Sesiones Grupales Online de Bienvenida y Cierre dónde conectarás EN DIRECTO con el Dr. Mario Alonso Puig para resolver tus dudas e inquietudes en un entorno íntimo y seguro. (Limitado para 50 Alumnas/os)
- ACCESO INMEDIATO a los 4 módulos, al REGALO y a todo el material de transformación.
- BONUS - REGALO del libro digital “Tómate un respiro. Mindfulness: El arte de mantener la calma en medio de la tempestad."
- MATERIAL DE TRANSFORMACIÓN 1 – El Diario de entrenamiento Mindfulness.
- MATERIAL DE TRANSFORMACIÓN 2 – La Rueda de Autoconocimiento Mindfulness.
LIBRE DE RIESGO – 15 días de garantía
Este es el primer y único entrenamiento Online en Mindfulness del Doctor Mario Alonso Puig y ha sido cuidadosamente diseñado para servirte en el propósito de afrontar los retos de la vida desde una perspectiva más serena.
Por este motivo, no quiere que asumas ningún tipo de riesgo.
Así que, si antes de 15 días sientes que no estás consiguiendo ese cambio o esa transformación en tu vida, sólo escribe un correo a mindfulness@marioalonsopuig.com y te devolveré tu inversión, sin preguntas.
- 4º Edición (Del 19 Febrero al 26 Marzo) - 2 Sesiones Grupales Online de Bienvenida y Cierre dónde conectarás EN DIRECTO con el Dr. Mario Alonso Puig para que te pueda resolver todas tus dudas e inquietudes en un entorno íntimo y seguro. (Limitado para 50 Alumnas/os)
- ACCESO INMEDIATO a los 4 módulos, al REGALO y a todo el material de transformación que te guiarán paso a paso para saber cómo profundizar, integrar e incorporar la práctica del Mindfulness en tu vida.
- BONUS - REGALO del libro digital "Tómate un respiro. Mindfulness: El arte de mantener la calma en medio de la tempestad"
- MATERIAL DE TRANSFORMACIÓN 1 - El Diario de entrenamiento Mindfulness dónde registrar el tiempo de práctica y supervisar tu evolución semana a semana.
- MATERIAL DE TRANSFORMACIÓN 2 - La Rueda de Autoconocimiento Mindfulness que te revela el estado de 9 de tus capacidades vitales como ser humano y cómo las estás integrando para tu vida.
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Mejorar tu Salud
Ralentizar el Envejecimiento
Aumentar tu Productividad y Creatividad
Aprender más deprisa
Mejorar tus Relaciones Personales
Vivir en Plenitud
Este puede ser un camino para lograrlo.
Al finalizar los 30 días, estarás preparado/a para...
- Conocer cómo funciona el Mindfulness desde una dimensión biológica del ser humano.
- Distinguir la anatomía del miedo y de la ansiedad.
- Detectar el estrés y conectar con tu equilibrio emocional.
- Comprender la relación mente-cuerpo y su impacto en la salud y en la enfermedad.
- Mantenerte en silencio y en presencia de manera más prolongada.
- Convertir tus límites en fronteras.
- Perfeccionar el poder de la atención plena.
- Descubrir la inteligencia de nuestro organismo.
- Entender porqué cuerpo siempre lleva la cuenta.
- Conocer el contexto actual (VUCA) y la necesidad de mantener el equilibrio en entornos de alta presión.
- Explicar los orígenes y evolución del Mindfulness.
- Experimentar que si cambias tu mente cambias tu vida.
- Utilizar el Mindfulness, Liderazgo e Innovación.
- Gestionar tus reacción ante una amenaza.
- Anticiparte a la mente hipervigilante y a la reacción de alarma.
- Localizar el origen de la violencia y el papel del ego.
- Escuchar y empatizar de manera más plena.
- Integrar de manera profunda Las bases del encuentro y la cooperación.
- Impactar positivamente en tu organización, negocio o proyecto emprendedor.
Entrenamiento práctico guiado por el Doctor
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PRÁCTICA: The Relaxation Response
Aprende cómo relajar todo tu cuerpo y mantener tu atención enfocada. -
PRÁCTICA: Mindful Breathing
La respiración es la puerta de entrada a ese espacio de posibilidad donde habitan la calma, la serenidad, la sabiduría, la creatividad, la confianza y la compasión. -
PRÁCTICA: Body Scan
Con esta práctica, irás escaneando cada parte de tu cuerpo, para que puedas conocer cual es su estado a la vez que te ayudará a tener una mayor conexión con tu cuerpo.
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PRÁCTICA: MindFul Eating
La atención plena cuando comes es un ejercicio que te ayuda a sentir el alimento en vez de pensar en ese alimento. Mejorando la digestión, evitando el sobrepeso y mejorando las molestias abdominales. -
PRÁCTICA: Mindful Walking
Caminar con atención plena es un proceso que permite senerar la mente y mejorar tanto nuestra salud como nuestra eficiencia. -
PRÁCTICA: Metta
La meditación sobre la compasión y el amor no solo reduce nuestros niveles de miedo y de ira, sino que además favorece la conexión emocional y el encuentro con otros seres humanos con los que previamente vivíamos en una situación de conflicto.
“Este curso empezó a grabarse durante la época de cuarentena por Covid-19″
RESPUESTAS A LAS Preguntas MÁS frecuentes
Vas a acceder a la 4ª Edición de este entrenamiento.
El Doctor Mario Alonso te dará la bienvenida EN DIRECTO el día 19 de Febrero y hará el cierre del entrenamiento el día 26 de Marzo.
Cada edición está reservada tan sólo para 50 alumnas/os de tal manera que te podamos dar un apoyo más cercano durante toda tu experiencia.
Por supuesto, tendrás acceso inmediato y de por vida al contenido completo, a tu regalo, a las herramientas de transformación y a todas las actualizaciones que se realicen en este programa.
Realmente no tienes límite de tiempo para realizarlo, puedes ver los vídeo y hacer las prácticas siempre que así lo sientas.
Igualmente este entrenamiento está estructurado en 4 semanas. Si quieres seguir el programa en estas 4 semanas tal y como te recomendamos, tendrás que invertir 5 h aproximadamente por cada una de las 4 semanas. Es ideal que te reserves 3 horas aproximadamente un día a la semana, para visualizar el contenido de cada módulo semanal, tomar tus apuntes y realizar la práctica recomendada. Cada semana tendrás una práctica distinta que te llevará sobre 20 minutos diarios realizarla.
Siempre puedes volver al contenido las veces que necesites, pero es muy importante que continúes realizando tus prácticas diarias de unos 20 minutos al día una vez hayas finalizado los 30 días.
Estamos 100% satisfechos y comprometidos con la calidad de este entrenamiento. Por eso mismo, sólo queremos que estés dentro si realmente decides sinceramente estar dentro.
Si durante 15 días desde tu compra no sientes que los beneficios de este entrenamiento te estén ayudando en tu vida, sólo tienes que escribirme a [email protected] y tendrás de vuelta tu dinero, sin preguntas.
Este programa está estructurado en 4 semanas de entrenamiento.
Para sacar el máximo provecho de este programa te recomiendo lo siguiente:
» Escoge 3 horas seguidas del día de la semana que más tranquilo/a estés para imprimir tu diario, realizar la rueda de Mindfuflness, visualizar el contenido correspondiente a la semana 1 de entrenamiento, tomar tus apuntes y realizar la práctica recomendada. Te recuerdo que el entrenamiento dura 4 semanas, con lo cual, has de reservar 3 horas un día a la semana durante 4 semanas.
» Acondiciona el lugar de entrenamiento con una temperatura adecuada para ti y un aroma que te transmita paz y armonía. Es importante que estés sentado con la espalda recta y te sientas cómodo/a, ya que la mayoría de las prácticas las realizaremos sentados. Si quieres también te puedes tumbar, aunque sería interesante que no te durmieras. Asegúrate de que tienes buena conexión a internet para ver los vídeos.
» Cada semana, realiza la práctica recomendada en el momento del día que consideres más oportuno. También puedes practicar varias veces al día. Es importante para mejorar tus resultados, la práctica diaria como mínimo de 20 minutos al día. Si algún día no haces tu entrenamiento, tranquilo/a, al día siguiente lo retomas de nuevo.
» Toma nota de todo aquello que mejor resultado te esté dando, así cómo de lo que más te esté costando llevar a cabo. El día de la clase presencial con el Dr. Mario Alonso Puig, podrás resolver tus dudas.
» A medida que realizas tu entrenamiento, lee el libro de “Tómate un Respiro”. Un libro que complementa y refuerza tanto la parte conceptual como la parte práctica de este programa de entrenamiento Mindfulness.
» Lo más importante, disfruta de este entrenamiento que con tanto cariño hemos creado para ti.
Estoy encantada de responder cualquier de tus preguntas y determinar si este entrenamiento es adecuado para ti. Escríbeme directamente al correo [email protected] y te contestaré enseguida.
La INVERSIÓN de este programa está valorado en
ÚNETE HOY a la 4ª Edición y disfruta de este entrenamiento ONLINE y EXCLUSIVO de 30 días con el Doctor Mario Alonso Puig + TODAS las actualizaciones de contenido y el material de transformación con una INVERSIÓN ÚNICA de
(AHORRAS 200€)
“Este curso empezó a grabarse durante la época de cuarentena por Covid-19″
Nuestra fe en el futuro se convierte en nuestra fuerza en el presente. Por eso, orientar nuestra vida en la dirección que marca nuestra esencia más profunda es lo que le da a la vez proyección y sentido.
LIBRE DE RIESGO – 15 días de garantía
Este es el primer y único entrenamiento Online en Mindfulness del Doctor Mario Alonso Puig y ha sido cuidadosamente diseñado para servirte en el propósito de afrontar los retos de la vida desde una perspectiva más serena.
Por este motivo, no quiere que asumas ningún tipo de riesgo.
Así que, si antes de 15 días sientes que no estás consiguiendo ese cambio o esa transformación en tu vida, sólo escribe un correo a [email protected] y te devolveré tu inversión, sin preguntas.
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